本日は今週起きた不具合の後始末で午前中に仕事
午後からいらなくなったカセット渡しにいってそれからニノセに
今日はリーダーの光さんから招集がかかりました
誰かの招集にほいほいついてく尻軽です。
待ち合わせ時間より１０分くらい早くついたので坂道使ってアップ
ちょうど脚が動くようになってきたところで光さんが到着
TTをやるといっていたのでついていくことに
でも結局普通にTTしてしまった
トンネル過ぎまでアウターではしっててえらい今日はギヤが重く感じると思っていた(笑)
気がついてインナーに落としたんだけどそのタイミングで光さんと離れてしまって追いつこうと努力してみたが結局そのまま
水汲み場のあたりで11分20秒くらいだったかな
このあたりから垂れないようにしてるだけでいっぱいいっぱい
18分17秒 368ｗ
ん～ｗの割りにちょっとタイムが悪いきがする
途中垂れたあたりでケイデンスが60～70くらいの時が多かったからそのせいかな？
身体の動かし方もうまく行ってなかったみたいだし
あそこは無理せずシフトしてペース刻むとこなのか？
まぁ今の11-28では細かく刻めないから多少は仕様が無いのか
もうちょっと落ち着かないと駄目だな
アフターでもう一本
今度は光さんと話しながら
タイムが近いとこういう走りもペースが合うから楽だ
だいたい21分ぐらい
乗鞍前にベストがでたのは気持ち的に楽になれる
悪くは無い、だがよくも無い
思い込まず追い込まずやれることをやっていこう
明日は平田もなくなたので鈴鹿に遊びにでもいこうかのう